好多人觉得天天食用红枣便可养生，然而，并不知晓，市场上诸多被称作“枣”的食品，实际上同真正的枣树关联并不是很大 。

黑枣其实是柿子

黑枣不是枣类，它是属于柿树科的植物 ，常见品种有大核黑枣、牛奶枣等 新鲜时的它外形近似小柿子 ，口感涩 需要经过晾晒脱涩的处理 于是在脱水变干之后 它那皱缩的外观跟干枣相似 所以有了“黑枣”这个名字 。

就功效而言，红枣常常被用于滋补以及入药，然而黑枣的主要作用是调理脾胃，它含有充裕的膳食纤维与果胶，对改善消化功能存在一定的帮助，市面上售卖的黑枣大多是干制品，能够直接食用或者用于煲汤。

蜜枣是加工后的枣

用来制作蜜枣的原料，是平常能见到的青枣或者红枣，工厂会运用专用的割枣机，在枣子的表面划出细密的纹路，这样做对后续糖分的渗透是有帮助的，随后，枣子会被放置到白糖溶液里进行熬煮，再经过烘干等一系列工艺才制成 。

枣子的性质被这种深度加工给改变情况了，蜜枣益脾的功效比普通红枣功效更强，蜜枣润肺的功效比普通红枣功效更强，蜜枣促进血液循环的功效比普通红枣功效更强，然而它的含糖量大幅增加了，对于有蛀牙的人而言，需要严格控制食用量，对于有糖尿病的人而言，需要严格控制食用量。

阿胶枣要看执行标准

红枣是阿胶枣的主要原料，阿胶等是其辅料，浸泡和熬煮工艺被用于制成阿胶枣，红枣的营养与阿胶拥有的补血滋阴以及润燥止血的功效相融合，阿胶枣成为一种常见的滋补零食 。

消费者于购买之际，需审慎地进行辨别，若产品包装之上所标注的执行标准代号呈现为“GB/T 10782”这般的蜜饯食品标准之时，那么它便归属为蜜饯这一类别，其阿胶含量极有可能处于极低的状态，或者仅仅是用于调味而已，真正具备阿胶成分的枣应该拥有相关的保健品或者药品批文。

伊拉克蜜枣是棕榈果实

常被称作“椰枣”的伊拉克蜜枣，实则属于棕榈科植物海枣的果实，它树形高大，外观与椰子树相似，主要产自中东地区，此果实天然含糖量极高，能达百分之七十以上 。

鉴于其糖分含量偏高，在成熟之后它极易自然而然地风干成为具备耐储存特性的干果，其加工流程一般情况下并不需要额外增添糖分。椰枣饱含能量以及矿物质，属于当地至关重要的传统食品，然而它所蕴含的热量同样很高，不适合过量进行食用。

红枣搭配甘草与生姜

源自张仲景的甘麦大枣汤，是红枣跟甘草搭配而成，具备有助于安神解郁的功效。针对那些感到心神不宁，或者焦虑，又或者情绪低落的人而言，能够去尝试。取用甘草、浮小麦、大枣各20克的做法是，加水煎煮半小时之后可以饮用，建议连续服用一阵子。

将红枣跟生姜搭配一块儿，进而做成姜枣茶，对驱散那寒气、化解身体内湿气是有帮助的。制作期间把生姜切细丝，和几颗红枣一块儿加水去煮沸就行。这道茶饮适宜在受凉之后或者感觉身体湿重之际饮用，能让人产生温暖舒适之感。

红枣搭配百合与酸枣仁

红枣跟百合搭配一块儿，适宜冬季出现的那种阴虚咳嗽，症状表现为干咳少痰，还有咽干。把15克干百合泡发之后，和数颗大枣一块儿煮到枣熟，将汤喝掉并且吃那些食材。百合能够将润肺止咳做到，红枣可以进行调和，这个汤方相对来说是温和的。

用酸枣仁与红枣一起煮粥，能够有帮助安神以及改善睡眠的作用。可以把酸枣仁、莲子、红枣取来，再与薏米、红豆等多种杂豆杂粮搭配到一块儿去熬粥。这款粥品成分既有种类多样的情况，营养又是全面的，适合那些长期感觉到有睡眠不佳、精力不济状况的人群去食用。

平日里，你最经常用以红枣去制作哪一种养生食品，又或者是何种茶饮，对这样的制作方式持有较为喜爱的态度，欢迎于评论区去分享你那独一无二、别具一格的配方，倘若你觉得这篇文章具备一定的实用价值，也请通过点赞这一行为给予支持一下！